研究表明吃杏仁會(huì)顯著增加丁酸鹽的產(chǎn)生 促進(jìn)腸道健康
2025-11-23 11:35:00 [知識(shí)] 來(lái)源:骨軟筋酥網(wǎng)

研究表明吃杏仁會(huì)顯著增加丁酸鹽的產(chǎn)生 促進(jìn)腸道健康
(神秘的地球uux.cn)據(jù)中國(guó)科學(xué)報(bào):研究表明,每天吃一把杏仁會(huì)顯著增加丁酸鹽的表明產(chǎn)生,后者是吃杏產(chǎn)生促進(jìn)腸道V型《356+2895》北京東城區(qū)外圍上門(mén)提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排人到付款一種促進(jìn)腸道健康的短鏈脂肪酸。英國(guó)研究人員調(diào)查了整顆杏仁和杏仁粉對(duì)腸道微生物組成的顯著影響。這項(xiàng)研究近日發(fā)表于《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》。增加
腸道菌群由數(shù)千種生活在腸道內(nèi)的丁酸微生物組成。它們?cè)谙癄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)方面起著至關(guān)重要的健康作用,并對(duì)人體健康,研究鹽包括消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都有積極或消極的表明影響。腸道菌群影響人類(lèi)健康的吃杏產(chǎn)生促進(jìn)腸道機(jī)制仍在研究中,但有證據(jù)表明,顯著食用特定類(lèi)型的增加V型《356+2895》北京東城區(qū)外圍上門(mén)提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排人到付款食物可以對(duì)腸道中的細(xì)菌類(lèi)型及其發(fā)揮的作用產(chǎn)生積極影響。
倫敦國(guó)王學(xué)院的丁酸研究人員招募了87名健康成年人,他們的健康膳食纖維攝入量都低于推薦量,且常吃典型的研究鹽不健康零食(如巧克力、薯片)。研究人員將參與者分成3組:一組每天吃56克整顆杏仁,另一組每天吃56克杏仁粉,最后一組則吃能量匹配的松餅作為對(duì)照組。試驗(yàn)過(guò)程持續(xù)了4周。
研究人員發(fā)現(xiàn),與食用松餅的人相比,食用杏仁的人體內(nèi)丁酸鹽含量明顯更高。丁酸鹽是結(jié)腸內(nèi)壁細(xì)胞的主要能量來(lái)源。如果這些細(xì)胞有效發(fā)揮作用,就能夠?yàn)槟c道微生物的繁殖提供理想環(huán)境,使腸壁變得更加堅(jiān)固、不滲漏、不發(fā)炎,并更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
研究人員在腸道運(yùn)送時(shí)間(食物通過(guò)腸道所需的時(shí)間)上并沒(méi)有觀察到明顯差異,但與其他組相比,吃整顆杏仁的人每周多排便1.5次。這些研究結(jié)果表明,吃杏仁對(duì)便秘患者也有好處。
試驗(yàn)表明,食用整顆杏仁和杏仁粉改善了人們的飲食,與對(duì)照組相比,其他兩組單飽和脂肪酸、纖維、鉀和其他重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量都更高。
“腸道菌群可以通過(guò)生產(chǎn)短鏈脂肪酸,如丁酸鹽影響人體健康。”該論文第一作者、倫敦國(guó)王學(xué)院營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系主任Kevin Whelan說(shuō),這些分子充當(dāng)結(jié)腸細(xì)胞的來(lái)源,它們調(diào)節(jié)腸道中其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,并幫助平衡免疫系統(tǒng)。“我們認(rèn)為,這些研究結(jié)果表明,食用杏仁可能有利于微生物新陳代謝,從而影響人類(lèi)健康。”
相關(guān)論文信息:http://doi.org/10.1093/ajcn/nqac265
相關(guān):研究發(fā)現(xiàn)每天吃一把杏仁零食有助于促進(jìn)腸道健康
(神秘的地球uux.cn)據(jù)cnBeta:來(lái)自倫敦國(guó)王學(xué)院的一個(gè)科學(xué)家小組調(diào)查了食用整顆和磨碎的杏仁對(duì)腸道微生物組成的影響,每天吃一把杏仁可以大大促進(jìn)丁酸鹽的產(chǎn)生,丁酸鹽是一種促進(jìn)腸道健康的短鏈脂肪酸。這項(xiàng)研究最近發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上。
人類(lèi)的腸道微生物群由生活在腸道中的成千上萬(wàn)的微生物組成。這些微生物在消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)方面起著至關(guān)重要的作用,并能對(duì)我們的健康,包括消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生重大的積極或消極影響。盡管腸道微生物組如何對(duì)人類(lèi)健康產(chǎn)生影響的機(jī)制仍在調(diào)查之中,但有證據(jù)表明,吃特定類(lèi)型的食物可以積極影響我們腸道中的細(xì)菌類(lèi)型或它們?cè)谖覀兡c道中的作用。
調(diào)查人員招募了87名健康成年人,他們以典型的不健康零食(如巧克力、薯片)為零食,而且問(wèn)卷總結(jié)出他們的膳食纖維攝入量已經(jīng)低于推薦量。參與者被分成三組:一組將他們的零食改為每天2盎司(56克)的全杏仁,另一組改為每天2盎司(56克)的杏仁粉,而對(duì)照組則吃能量匹配的松餅作為對(duì)照。該試驗(yàn)持續(xù)了四個(gè)星期。
主要作者,營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系主任凱文-惠蘭教授表示,"腸道微生物群影響人類(lèi)健康的部分方式是通過(guò)產(chǎn)生短鏈脂肪酸,如丁酸。這些分子作為結(jié)腸細(xì)胞的燃料來(lái)源,它們調(diào)節(jié)腸道內(nèi)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,并幫助平衡免疫系統(tǒng)"。
研究人員發(fā)現(xiàn),與食用松餅的人相比,吃杏仁的人的丁酸鹽大大增加。丁酸鹽是一種短鏈脂肪酸,是結(jié)腸內(nèi)襯細(xì)胞的主要燃料來(lái)源。當(dāng)這些細(xì)胞有效運(yùn)作時(shí),它為腸道微生物的繁榮提供了理想的條件,使腸道壁堅(jiān)固而不滲漏或發(fā)炎,并使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被吸收。
在腸道運(yùn)輸時(shí)間方面沒(méi)有觀察到明顯的差異--食物在腸道內(nèi)一路移動(dòng)所需的時(shí)間。然而,與其他組相比,食用整個(gè)杏仁的參與者每周多排便1.5次。這些結(jié)果表明,吃杏仁也可以使那些有便秘的人受益。
測(cè)試表明,吃整個(gè)杏仁和磨碎的杏仁改善了人們的飲食,與對(duì)照組相比,有更高的單不飽和脂肪酸、纖維、鉀和其他重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
惠蘭教授補(bǔ)充說(shuō):"我們認(rèn)為這些發(fā)現(xiàn)表明,食用杏仁可能有利于細(xì)菌的代謝,其方式有可能影響人類(lèi)健康。"
該研究得到了加州杏仁委員會(huì)的資助。
(責(zé)任編輯:焦點(diǎn))
相關(guān)內(nèi)容
《孤島驚魂5》延期一個(gè)月 育碧多款游戲推遲發(fā)售
一夜致富沒(méi)有是夢(mèng) 《光枯前鋒》足游逝世意體系掀秘
電影去歲上映 《忍者神龜》或推出3A級(jí)游戲大年夜做
《木衛(wèi)四戰(zhàn)講》號(hào)稱(chēng)具有最真正在的游戲角色
H1Z1玩家人數(shù)急速下跌,是什么原因?
- 《絕地求生》排行榜2月27日重置 新賽季來(lái)臨
- 11bit兩款做品銷(xiāo)量達(dá)到新里程碑 Steam收止特惠開(kāi)啟
- 《極限競(jìng)速》新做vs《GT7》繪里對(duì)比 下足間的對(duì)決
- 疑似《水焰紋章》新做真機(jī)中文繪里流出 配角白藍(lán)頭收
- 《絕地求生》國(guó)服反外掛舉措公布,獨(dú)創(chuàng)追溯處罰抓開(kāi)掛
- 《怪獵崛起:曙光》新真機(jī)演示 千刃龍挨獵開(kāi)端
- 崖邊小鎮(zhèn)探險(xiǎn)《斷崖的卡我姆》上架Steam 2024年收止
- 《暗正西部》新預(yù)報(bào) 扮演吸血鬼獵人大年夜殺四圓
推薦文章
-
FromSoftware官方招聘暗示《裝甲核心6》或?qū)⑼瞥鯠LC
FromSoftware官方招聘暗示《裝甲核心6》或?qū)⑼瞥鯠LC2024-07-21 11:14:07編輯:柒柒 From
...[詳細(xì)]
-
《戰(zhàn)天2042》新賽季提早下? 用UU減快器降降提早包您百收百中
《戰(zhàn)天風(fēng)云2042》S2“武拆大年夜師”賽季已正式開(kāi)啟!齊新輿圖、兵器、專(zhuān)家戰(zhàn)載具插足游戲,并且民圓借公布了下一階段游戲的更新圓背。各位無(wú)邦者們籌辦好正在新的舞臺(tái)上一展身足了嗎?如果各位小水陪們正在玩
...[詳細(xì)]
-
《閃爍熱熱》足游公測(cè)即將去襲 創(chuàng)新弄法大年夜暴光
《閃爍熱熱》足游公測(cè)即將去襲,創(chuàng)新弄法大年夜暴光。《閃爍熱熱》是一款熱熱系列尾款次世代3D足機(jī)網(wǎng)游,將于5天后開(kāi)啟公測(cè)。本日游戲創(chuàng)新的“設(shè)念師之影”弄法戰(zhàn)組隊(duì)?wèi)?yīng)戰(zhàn)大年夜暴光,一起去看看吧!設(shè)備“印象”
...[詳細(xì)]
-
初創(chuàng)安排大年夜遁殺形式《萌萌軍團(tuán)》引爆iOS榜單
2019年度最具創(chuàng)意安排卡牌足游《萌萌軍團(tuán)》iOS已正式上線,安卓新版初創(chuàng)安排大年夜遁殺齊仄臺(tái)上線!《萌萌軍團(tuán)》是一款3D摸索戰(zhàn)略卡牌,做為一款沉戚閑、重戰(zhàn)略、可耐玩的3D戰(zhàn)略安排卡牌,用心的豪杰均衡
...[詳細(xì)]
-
人氣貓咪RPG《貓咪斗惡龍3》新預(yù)告公布8月8日正式發(fā)售
人氣貓咪RPG《貓咪斗惡龍3》新預(yù)告公布8月8日正式發(fā)售2024-07-29 09:44:49編輯:柒柒 玩家將扮演一位逍
...[詳細(xì)]
-
微疑輸進(jìn)法開(kāi)端小范圍測(cè)試 大年夜小約為524MB
微疑輸進(jìn)法微疑鍵盤(pán)App)日前已開(kāi)啟小范圍測(cè)試,據(jù)多位數(shù)碼專(zhuān)主流露,該APP安拆包大年夜小為155.5MB,安拆后占用524MB存儲(chǔ)空間,相稱(chēng)于一款主流視頻硬件APP的大年夜小,可微疑本體剛安拆完約占
...[詳細(xì)]
-
《挨獵之講》PC版更新建復(fù)上線 主機(jī)版稍后推出
由Nine Rocks Games開(kāi)辟的開(kāi)放天下挨獵冒險(xiǎn)游戲《挨獵之講Way of the Hunter)》日前公布最新更新Version 1.16.1.79899,領(lǐng)先Steam版上線,稍后Play
...[詳細(xì)]
-
崖邊小鎮(zhèn)探險(xiǎn)《斷崖的卡我姆》上架Steam 2024年收止
DOUKUTSU PENGUIN CLUB開(kāi)辟的小渾爽崖邊小鎮(zhèn)探險(xiǎn)新冒險(xiǎn)游戲《斷崖的卡我姆》于9月4日上架Steam,民圓頒布收表估計(jì)2024年年底正式收止,敬請(qǐng)等候。?《斷崖的卡我姆》:Steam天
...[詳細(xì)]
-
Bethesda新作《狂怒》即將公布 第一人稱(chēng)射擊游戲
最近Bethesda新作狂怒的消息放出,官方將在近期公布這一作品,游戲采用第一人稱(chēng)玩法,對(duì)于喜歡射擊游戲的玩家可以關(guān)注一下,下面游戲簡(jiǎn)單介紹一起來(lái)看看吧。Bethesda這些天對(duì)新《狂怒》游戲的造勢(shì)不
...[詳細(xì)]
-
《師女》8月夏季更新預(yù)報(bào):低重力形式、槍彈時(shí)候等
本日,《師女》的民圓微專(zhuān)更新了閉于8月夏季更新的內(nèi)容,包露四種齊新形式,有低重力形式、槍彈時(shí)候、無(wú)貧經(jīng)暫的兵器等,一起去看一下吧!更新視頻:gsVideo("劣酷", "https://v.youku
...[詳細(xì)]
熱點(diǎn)閱讀
- 杭州小姐外圍崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 深圳寶安區(qū)酒店上門(mén)服務(wù)外圍女兼職崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 北京宣武區(qū)同城約附近小姐上門(mén)外圍電崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 佛山全套按摩(同城附近約崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 深圳寶安區(qū)小姐援交(小姐上門(mén))崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 蘇州怎么找小姐上門(mén)服務(wù)崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 武漢江岸區(qū)怎么找美女上門(mén)服務(wù)崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 廣州海珠區(qū)(酒店上門(mén)服務(wù))聯(lián)系方式崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 西安碑林區(qū)外圍空姐(小姐)崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門(mén)服務(wù)快速安排面到付款
- 杭州外圍預(yù)約平臺(tái)(外圍上門(mén))外圍外圍上門(mén)外圍女(微信199-7144-9724)一二線城市外圍預(yù)約、空姐、模特、留學(xué)生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源
隨機(jī)內(nèi)容


