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營養學家葉連娜·索洛瑪蒂娜：飯后立即走路效果最佳
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她說：“進食后不能坐著，走路最佳必須外出以消耗獲得的營養葉連熱量。散步也有利于醒酒。這一切都是由于運動加速了新陳代謝過程，加速了體內的血液循環，刺激了許多酶的產生，食物消化得更快而不容易轉化成脂肪。”
同時，營養學家特別強調，這應是通常的散步，而不是積極的體育鍛煉。