一口潔白的牙齒有牙意牙齒能為自己的外貌加不少分，很多人因為牙齒黃，美白會給人留下不好的竅門三亞包夜外圍上門外圍女姐（微信156-8194-*7106）一二線城市均可安排、高端一手資源、高質量外圍女模特空姐、學生妹應有盡有印象，自己笑起來也不自信，齒美牙齒美白的白注小竅門有很多，大家趕快來學一學吧。牙齒有牙意

1、少喝咖啡

咖啡雖然能夠讓你充滿精神，竅門但是齒美長時間飲用的話，會讓咖啡漬在牙齒上著色，白注從而讓牙齒變黃，牙齒有牙意到時候就算想要通過減少咖啡量，美白讓牙齒白回來，竅門三亞包夜外圍上門外圍女姐（微信156-8194-*7106）一二線城市均可安排、高端一手資源、高質量外圍女模特空姐、學生妹應有盡有那都是齒美很難的事情。

2、白注多吃粗纖維食物

粗纖維食物不僅熱量低，而且還有美白牙齒的功能，因為它能夠在口腔內與牙齒進行充分的摩擦，從而減少牙齒表面的食物殘渣，達到美白的效果，并且還有效的預防了蛀牙的產生，可謂是一舉兩得。

3、飯后刷牙

當你吃飯的時候，口腔里面有很多的食物，自然就會殘留一些渣滓在牙齒表面，如果不及時進行清理的話，就會使牙齒變黃，因此，飯后一定要記得刷牙，只有多刷牙才能夠保證口腔內的干凈衛生，讓牙齒變得更白。

4、刷牙前口含白醋

白醋對牙齒有很好的清潔效果，如果你堅持在刷牙之前，先口含白醋2分鐘左右，你會發現過不了多久你的牙齒明顯變白了，但是這樣的方法不能每天都做，一個月一次即可。

5、少吃色素多的食物

有很多食物為了讓其顏色更好看，口感更濃厚，加入了很多的色素，長期食用的話會讓牙齒上有色素的沉淀，從而導致牙齒變黃，所以少吃為妙。

牙齒美白并不是越白越好，牙齒的顏色一定要顯得自然，與嘴唇、皮膚的顏色相匹配，這樣的牙齒看起來才健康，并不是一味地追求越白越好。與自己的膚色相宜的牙色才是自然、協調的美。牙齒美白的方法很多，但并不是任何一種牙齒美白技術都適合，因此進行牙齒美白的時候一定要到有經驗的牙醫那里去做一次全面的檢查，由醫生給出牙齒美白方案，切勿盲目選擇牙齒美白技術。牙齒美白的同時要保證牙齒的健康，牙齒健康是比牙齒美白更為重要。很多年輕的朋友們都比較任性，天冷喜歡吃冷飲，其實冷凍食物對牙齒的冷刺激是很大的，所以牙齒美白的同時最好減少冷凍食物對牙齒的直接刺激。牙齒美白不是愛美的唯一目的，健康也是一個不容忽視的關鍵!所以不要一味地為了要達到美白而選擇不適合自己方法，或者用一些沒有科學依據的牙美白土方偏方等，最后不僅牙沒變白，反而落下牙痛牙酸的毛病。

1.檸檬。檸檬可以清除牙齒中的牙垢，同時富含維生素c，可以美白牙齒還能鞏固牙齒根部。

方法：刷牙后，用紙巾或者化妝棉粘上檸檬汁擦拭，堅持這么做牙齒一定會變白哦。

2.小蘇打。小蘇打可以作為增白劑美白牙齒，對口臭也有一定效果。

方法：刷牙時在牙膏中加入一些小蘇打即可，但是小蘇打不建議每天使用，因為有腐蝕性。

3.醋。醋在家務中就是去除污垢的好幫手，同樣在去除牙垢方面也是有用的。

方法：刷牙前將醋含在口中等待大約2 3分鐘，吐掉之后再刷牙，然后多用清水漱幾次口。堅持做幾次牙齒會有明顯美白效果。

1.洗牙。這個肯定很多人不陌生了。如果說有什么方法能夠快速的達到最好的效果，那一定就是洗牙了。洗牙是通過超聲波去除牙齒上的牙結石、色漬已經菌斑。洗牙不僅能美白牙齒，更能讓你的牙齒重新擁有一個干凈健康的口腔，能預防各種口腔疾病。

2.美白牙貼。美白牙貼是最近風頭比較大的一種東西，三八女性網小編自己也有用過，的確有效果，而且效果比較猛。但是效果比較猛就意味著牙齒會很容易酸，經常使用會讓牙齒變敏感，而且不太持久，如果沒有經常用還是會回到之前的狀態，而且也不便宜，總體來說性價比不高。

3.美牙儀。這個的原理應該就是激光美牙的原理，但是效果沒有激光美牙好，算是低配版激光美牙。長久使用的話考慮到性價比高是推薦購入的。畢竟一個美牙儀的價格也只是你去做一次激光美牙的價格而已。