有時候月經(jīng)的素食食主周期跟飲食是有一定關(guān)系的，一直都聽說長期吃素的主義會影響到月經(jīng)的來臨，這是響月上海美女包養(yǎng)（微信180-4582-8235）提供頂級外圍女上門，可滿足你的一切要求真的嗎？要是進(jìn)行素食主義的話這真的會健康嗎？

吃素會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。如果長期素食主義的經(jīng)素健康話可能會引起慢性貧血，慢性貧血的義會影響女性月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)少，素食食主月經(jīng)延期來等等，主義還是響月適當(dāng)添加一些高蛋白食物，肉類等進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)的經(jīng)素健康。因?yàn)榕栽陆?jīng)會向體外不定量的義會影響排血，那么補(bǔ)充含血量較高的素食食主食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、主義上海美女包養(yǎng)（微信180-4582-8235）提供頂級外圍女上門，可滿足你的一切要求紅棗湯、響月魚、經(jīng)素健康豬的義會影響腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補(bǔ)性的食物。

如果把素食主義絕對化，恐怕對人體而言并沒有那么健康。素食主義者覺得多吃一些蔬菜、水果類食材不但能夠保障自己的身材，同時也是一種環(huán)保健康的生活方式。而且從人體解剖學(xué)來說，人類的牙齒本來就適合嚼碎素食是而非撕裂肉類。當(dāng)然，這無可厚非，但其實(shí)合理的、多樣的、健康的素食飲食明顯對于心腦血管疾病以及常見的慢性病都有預(yù)防的功效。

但對于嚴(yán)格的素食主義者而言。鈣、鐵、維生素D、蛋白質(zhì)都很難保證充足的攝入，所以，素食主義者往往比較瘦、沒有精神，而且很容易疲倦，皮膚和頭發(fā)缺乏光澤。

一、蛋白質(zhì)的缺乏

在日常生活之中，我們的飲食一般可以分為動物性食物和植物性食物兩類。前者富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而后者雖然也會含有蛋白質(zhì)，但質(zhì)量相比而言較差。所以如果長期吃素，就會缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，長期如此會患上蛋白質(zhì)缺乏癥。有些人會在此種飲食情況下全身水腫，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)心悸、全身乏力、形體消瘦等癥狀。

二、維生素的缺乏

動物性食物中還含有豐富的脂溶性維生素A、D，這對我們的身體發(fā)育都很重要。另外在維生素層面，動物性食物中還含有維生素B12，而此種維生素在蔬菜中卻含量很少。缺乏此種維生素，可導(dǎo)致精神上的缺陷，有損記憶力。另外，動物性食物中還含有豐富的卵磷脂，是人體細(xì)胞的重要組成部分。

綜上所述我們可以得出：從人體自身健康角度出發(fā)，單純素食或是絕對素食都是不太可取的飲食方式，人們應(yīng)該適當(dāng)放棄這種素食養(yǎng)生的觀念。只有葷素搭配、合理飲食，才是通往健康的最佳途徑！

影響身高的因素 身高、體重指標(biāo)，不但反映兒童青少年生長發(fā)育狀況，而且與身體各組織器官的發(fā)育相吻合。身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。 影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)、體育運(yùn)動、環(huán)境、生活習(xí)慣、種族、內(nèi)分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠(yuǎn)近親婚配、醫(yī)學(xué)進(jìn)步等等。

現(xiàn)在有很多人開始做素食主義者，但是素食主義者只吃素食，首先對健康是有害的，但是是沒有減肥效果的，并且有可能會造成增肥的效果。素食主義者會出現(xiàn)肥胖的原因就是因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不平衡，導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)問題，并且身體的代謝水平降低，會出現(xiàn)不瘦反而長胖的情況。

(責(zé)任編輯：焦點(diǎn))

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