在一家旅館吃早餐時(shí)，寧?kù)o我和兩個(gè)朋友談起昨晚的去睡睡眠狀況，其中一人大加抱怨，故事太原美女快餐外圍上門(mén)外圍女（微信181-8279-1445）提供1-2線熱門(mén)城市快速安排30分鐘到達(dá)他說(shuō)他整個(gè)晚上都會(huì)在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，寧?kù)o難以入眠，去睡最終弄得自己筋疲力盡。故事“我想在上床之前聽(tīng)聽(tīng)新聞，寧?kù)o”他說(shuō)，去睡“但一段時(shí)間過(guò)后，故事我聽(tīng)得耳朵都煩了。寧?kù)o”“聽(tīng)得耳朵都煩了”大概就是去睡他睡眠不好的原因，沒(méi)有人嫌疑他受了一整個(gè)晚上的故事煎熬。“也許這與我睡覺(jué)(sleep)前喝咖啡的寧?kù)o習(xí)慣也有一定的干系?！彼了剂艘粫?huì)兒，去睡說(shuō)。故事太原美女快餐外圍上門(mén)外圍女（微信181-8279-1445）提供1-2線熱門(mén)城市快速安排30分鐘到達(dá)

　　另一個(gè)人大聲說(shuō)：“哈哈，我可睡了個(gè)好覺(jué)。睡覺(jué)前，我瀏覽了一下晚報(bào)上的新聞，用收音機(jī)聽(tīng)了近幾天的新聞，并對(duì)這些新聞做了整理和分類(lèi)。當(dāng)然，”他接著說(shuō)，“我是按照盡快入睡的方式去做的，這些方式可以說(shuō)屢試不爽?！?br>
　　我趕忙問(wèn)他有什么入睡的好方式可以介紹給我們，他注釋說(shuō)：“我的父親(father)是個(gè)農(nóng)民，當(dāng)我依然個(gè)孩子的時(shí)候，他總是在睡覺(jué)前召集全家人，在客廳里為我們朗讀《圣經(jīng)》。事先的情景仍歷歷在目，祈禱過(guò)后，我就回到自己的房間里美美地睡上一覺(jué)?！彼ｎD了一會(huì)兒，持續(xù)說(shuō)：“但這些年來(lái)，我只在一次堵車(chē)時(shí)才祈禱過(guò)，這真遺憾。幾個(gè)月以前，妻子和我的日子過(guò)得很不順心，于是我們決定規(guī)復(fù)這個(gè)習(xí)慣。結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)這一方式確實(shí)非常有益，所以現(xiàn)在每日晚上上床睡覺(jué)前，妻子和我都會(huì)在一路讀《圣經(jīng)》，然后虔誠(chéng)地做一段祈禱。我不知道這意味著什么，但我確實(shí)睡得很好?！?br>
　　帶著寧?kù)o去睡覺(jué)他轉(zhuǎn)向其他人說(shuō)道：“我睡覺(jué)前雖然聽(tīng)了新聞，但并沒(méi)有聽(tīng)得耳朵煩了才去睡覺(jué)，而是帶著一種寧?kù)o的心情去睡覺(jué)。”

　　好啦，這里給了你兩種耐人尋味的方式——“聽(tīng)得耳朵都煩了”和“寧?kù)o的心情”。你想選擇哪一種呢？

　　酣然入睡的秘訣在于精神狀況的轉(zhuǎn)變，心里寧?kù)o才是最安逸的生存之道。要得到心里的寧?kù)o，必須努力改變你的思想和你的心情，使它們處于放松、安閑的狀況。只有這樣，你才能接受上帝賜予的寧?kù)o的禮物。

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