螞蟻腰是螞蟻網上比較流行的梗，主要的腰什瑜珈腰意思就是說女生的腰很細，就是球練鄭州美女上門預約（電話微信180-4582-8235）提供頂級外圍女上門，可滿足你的一切要求說身材好小蠻腰的意思，就如同螞蟻一樣。小蠻

螞蟻腰是螞蟻什么

螞蟻腰顧名思義，就是腰什瑜珈腰有曲線的腰，腰部最細的球練地方要小過你的頭圍，那么你就是小蠻百分之百的“螞蟻腰”了。其實就是螞蟻一種非常完美身材的表現。目前很多明星都在練就此身材。腰什瑜珈腰螞蟻腰就是球練鄭州美女上門預約（電話微信180-4582-8235）提供頂級外圍女上門，可滿足你的一切要求形容腰很細，就像螞蟻的小蠻腰一樣細，還要窄的螞蟻小蠻腰被稱為螞蟻腰哦。

現在韓國的腰什瑜珈腰組合里面，沒有個小蠻腰怎么能跳出好看的球練熱辣勁舞？所以韓國女團成員不僅拼顏值，還得拼腰！blackpink女團4為成員個個都是“螞蟻腰”的典范。（其中rose的腰圍據說只有19寸?。﹫F隊里面每個人都是個不折不扣的“小腰精”，在過去的韓國女團里面，每個人的身材都不一樣，而這個女團則做到了“最養眼”的女團。螞蟻是生活中很常見的一種動物，它的上身和下身比較大，而中間腰部會很細很細。螞蟻腰就是形容女性腰部像螞蟻一樣瘦。

韓團Oh My Girl清新可愛的風格，一直是許多人關注的女團，最近因為一張Binnie露出纖細腰部的照片，讓團體再度被掀起討論，Binnie的腰有多細，細到不管穿什么衣服都顯得超級寬松，還要在后面綁個蝴蝶結才能顯露出腰線，面對她這樣的纖細的身材，許多粉絲也是相當擔心，因為先前JinE因過度節食罹患厭食癥因而退團，究竟她們是如何養成這樣的螞蟻腰呢?

Oh My Girl—Binnie

腰的寬細，很多時候是天生注定的，像Binnie來說，就算是屬于天生腰部纖細的女生，在去年的采訪中她曾透漏她的減肥方式，因為不會被公司特別要求節食來減肥，自己平時只用「少吃碳水化合物」的方式搭配運動維持身材，提倡健康瘦身。

AOA—雪炫

AOA里面的團員每個也是身材姣好，而雪炫背視為新一代韓國夢中情人，最出名的就是他那清純的臉蛋配上無懈可擊的身材，雖然她曾透漏自己不算是易受體質，所以除了運動，她會選擇流質性的食物進食。但是這樣的方式其實非常不健康，也不建議一般人學習，一不小心就會讓身體出現問題。

Tara—孝敏

除了長腿與歌聲，孝敏的招牌小蠻腰也是非常吸睛的一點，根據韓國媒體報導，孝敏維持螞蟻腰的原則就是一天只吃兩餐，主要早餐和晚餐為主。早餐選擇吃水果，晚餐的部分則是會在七點以前就進食完畢，七點之后除了水之外就不再碰其他東西。這種瘦身法真的只局限于某些人，其實三餐正常吃，尤其早餐吃得好，更能幫助身體代謝，晚餐的選擇越簡單清淡越好，長期這樣下來，就能看見瘦身的效果。

用瑜珈球打造小蠻腰

看完那么多女星的瘦身法，其實更簡單更自然的方式，可以利用瑜珈球做輔助，結合傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動，可以更快達到瘦身的效果，同時也可以減少女生因為肌力不足做仰臥起坐時的困難。

Step1 ：在家找尋一個寬敞地方，將瑜珈球支撐在下背部。

Step2：雙腳微微打開踩在地板，穩定好核心后，慢慢做的卷腹的動作，每個動作做8~12下為一組，做2~3組。

這個動作，可以達到訓練腹肌的效果，同時難度也比較低，也比較容易讓新手專注在腹部的運動上，避免頸部用力而受傷。每個動作做8~12下為一組，做2~3組，并配合有氧運動，就能打造螞蟻腰。

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