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運(yùn)動(dòng)+減肥完美組合對(duì)抗糖尿病

發(fā)帖時(shí)間：2025-11-22 19:12:23

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運(yùn)動(dòng)+減肥完美組合對(duì)抗糖尿病
（神秘的運(yùn)動(dòng)地球uux.cn）據(jù)《自然代謝》（卡拉·穆雷茲）：一項(xiàng)新的研究表明，將鍛煉與減輕10%的減肥體重結(jié)合起來(lái)，可以大大改善患有肥胖癥和糖尿病前期的完美揚(yáng)州兼職模特包夜外圍上門外圍女（微信189-4469-7302）模特伴游預(yù)約全套一條龍外圍上門外圍女包夜人的健康狀況。
與單純減肥相比，組合定期鍛煉使胰島素敏感性增加一倍以上。對(duì)抗研究人員說(shuō)，糖尿這有可能防止或延遲前驅(qū)糖尿病發(fā)展成二型糖尿病，運(yùn)動(dòng)同時(shí)也降低了心臟病的減肥風(fēng)險(xiǎn)。
圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院人類營(yíng)養(yǎng)中心主任、完美高級(jí)研究員塞繆爾·克萊因博士說(shuō):“胰島素抵抗是組合導(dǎo)致肥胖人群二型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病和血脂異常的對(duì)抗揚(yáng)州兼職模特包夜外圍上門外圍女（微信189-4469-7302）模特伴游預(yù)約全套一條龍外圍上門外圍女包夜主要因素。”
他在大學(xué)新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō):“我們已經(jīng)證明，糖尿?qū)⑦\(yùn)動(dòng)與減肥結(jié)合起來(lái)會(huì)顯著改善全身胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)從而降低患糖尿病的減肥風(fēng)險(xiǎn)，并在更大程度上治療肥胖相關(guān)的完美代謝疾病，這比單純減肥要大得多。”
克萊恩解釋說(shuō)，肥胖使身體對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗力，導(dǎo)致血糖濃度升高。
16名研究志愿者都很肥胖，體重指數(shù)從30(肥胖的臨界值)到49不等。他們也有糖尿病前期，有醫(yī)學(xué)證據(jù)表明存在胰島素抵抗。
其中八名志愿者被分到了只節(jié)食的一組，體重減輕了10%。另外八人也節(jié)食并減掉了10%的體重，但是每周增加了幾天有監(jiān)督的鍛煉計(jì)劃。
“大多數(shù)研究的數(shù)據(jù)顯示，鍛煉對(duì)肥胖人群的體重影響很小，”克萊恩說(shuō)。“我們的研究詳細(xì)分析了只通過(guò)飲食療法減肥的人和通過(guò)飲食療法加監(jiān)督運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練減肥相同體重的人在減肥10%前后肌肉和身體脂肪的代謝變化。結(jié)果表明，鍛煉和減肥相結(jié)合的好處是相當(dāng)大的。
數(shù)百萬(wàn)美國(guó)人——可能多達(dá)9600萬(wàn)——患有糖尿病前期。研究人員指出，每三個(gè)成年人中就有一個(gè)。美國(guó)有超過(guò)3700萬(wàn)人患有糖尿病，超過(guò)40%的人肥胖，這與糖尿病有關(guān)。
克萊恩說(shuō):“我們?cè)谶@項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)的代謝益處證明了為什么鍛煉應(yīng)該一直被納入體重管理療法的深刻原因。”
研究結(jié)果發(fā)表在6月26日的《自然代謝》雜志上。

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