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吃減脂餐是什蔬能夠達到減肥效果的，減肥餐多數是使用低脂、低糖、熱量低、新鮮水果和蔬菜，避免脂肪的攝入。但效果還是需要根據個人體質來進行決定，建議最好是吃減肥餐，期間通過運動來進行減肥，比如跑步、跳高、游泳、瑜伽、打羽毛球都可以，這樣能夠鍛煉身體，而且還能夠消耗身體中多余的脂肪，提高身體的體質，達到減肥的效果。
減肥晚餐吃卡路里大概在五百千卡左右。因為人的正常情況下，每天維持身體均衡需要兩千千卡熱量，減肥期間會少一些。減肥晚餐要比平時的量少一些，但具體熱量值應當根據自己的體重和消化程度來確定。減肥是漫長的過程，需要毅力，因此要嚴格控制飲食，減少熱量的攝入。 |
